Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“, izdao je preporuke kako se ponašati po ekstremno visokim temperaturama
„Ovo je naročito važno za decu uzrasta do dve godine, osobe starije od 65 godina, kao i za hronične bolesnike“, ističe se u preporukama.
Iz „Batuta“ savetuju da se noćni vazduh iskoristi za rashlađivanje doma, da se otvore prozori i podignu roletne tokom noći i ranog jutra.
S obzirom na meteorološke prognoze za naredni period, visoke temperature iznad 38 stepeni Celzijusa i upaljen crveni meteoalarm Republičkog hidrometeorološkog Zavoda Srbije, preporučuje se stanovništvu, posebno hroničnim bolesnicima, da se pridržavaju saveta nadležnih.
Ukoliko koristite terapiju, obavezno pratite instrukcije svojih lekara, kako za ponašanje tokom vrelih dana, tako i za uzimanje lekova. Ukoliko osećate bilo kakav simptom poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice, povraćanja i slično, potrebno je da se odmah javite lekaru.
Opšti saveti su:
– sklonite se sa sunca, posebno od 10.00 do 17.00 časova
– izbegavajte naporan fizički rad, ukoliko je neophodno, obavljajte fizičke aktivnosti od 4.00 do 7.00 ujutru
– nosite laganu, široku odeću, svetlih boja, od prirodnih materijala
– stavite šešir ili kapu sa širokim obodom i obavezno nosite sunčane naočari
– rashlađujte telo tuširanjem ili se kupajte u mlakoj vodi
– redovno unosite tečnost
– izbegavajte alkohol, gazirane napitke i napitke sa previše kofeina i šećera
– jedite češće manje obilne obroke, bogate sezonskim voćem i povrćem, bez zasoljene, pržene i masne hrane
– rashlađujte dom i radne prostorije, tako da temperature ne prelaze 30 stepeni Celzijusa preko dana odnosno 24 u toku noći
– ukoliko nemate klima-uređaj, provetravajate i rashlađujte prostorije tokom noći i u ranim jutarnjim satima, a tokom dana zatamnjujte prostorije
– budite oprezni kada ulazite u vozilo koje je stajalo na suncu – pre ulaska otvorite sva vrata i sačekajte da se unutrašnje površine ohlade.
Više informacija možete dobiti na sajtu Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“:
https://www.batut.org.rs/index.php?content=2650
